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【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2021/09/02

目的/上達スキル

・横方向への重心移動
・臀部のトレーニング
・臀部のアクティブストレッチ

目安所要時間

90秒

手順

1.腰幅で立つ

2.片側の足を反対側にクロスする

3.身体は正面に向けたまま、お尻を沈める

4.足を元に戻す

指導のコツ・ポイント

・後ろの足は遠くに出せば出すほど重心移動の幅が大きくなる
・外側に重心がかかりやすいので、足裏はつけたまま動作を行う
・ストレッチの場合はできるだけ遠くに出した方が伸びを感じやすい

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について