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肩の1stポジション外旋エクササイズ

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールウォーミングアップフィジカルトレーニング家（自宅）でできる

2023/11/17

目的/上達スキル

・肩の安定をはかる
→プレイ中、体当たりの際に上半身をぶらさず次の動作に即移せる身体をつくるため
・体幹トレーニング

目安所要時間

・60秒

手順

1.チューブを柱や枝など、障害物に括り付ける

2.体は正面を向き、腕を捻るようにチューブを引っ張る

指導のコツ・ポイント

・腕にタオルを挟むことによって肘を固定
・あくまで肩のトレーニングのため、体幹をしっかりキープした状態で行う
・戻す際はチューブの引っ張りに負けないようゆっくり戻す

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

肩の1stポジション 外旋エクササイズ

肩の1stポジション外旋エクササイズ