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【自宅でできる体幹シリーズ】ロッククライマー

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/03/10

目的/上達スキル

側腹部・肩甲骨周囲の固定・心肺持久力強化／自宅での体幹強化

目安所要時間

３０秒

手順

1.肩の真下に手を置く

2.肩からつま先までをまっすぐに保つ

3.肩甲骨周囲はキープしたままで片足を横に踏み出す
＊その際に肋骨と骨盤を近づけるように意識するとよい

指導のコツ・ポイント

まずは小さく踏み出すことを意識する
慣れてきたら幅を大きく、更に余裕があれば足を浮かせる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

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