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【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

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サッカー中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ大人数フィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2021/06/17

目的/上達スキル

・下半身の連動を使うパワー発揮
・ジャンプと着地の動作を片足で習得する

目安所要時間

60秒

手順

1.片足を段差の上に置き、股関節をたたむ

2.上側のお尻で力をためて、その力を爆発的に発揮して上に飛び上がる
股関節と膝関節、足関節をほぼ同時に動かす！

3.着地も足→膝→股関節と連動させ、関節を柔らかく使いながら、力を吸収し次の動作につなげる

4.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・高く飛ぶためには、下半身を効率よく使う必要がある
・飛ぶだけでなく、着地を柔らかく行う意識
・特に着地の際に股関節を使わずに、膝の曲げ伸ばしだけで行うケースが多いので注意する
・腕を振ることでジャンプに生かす

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について