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【体幹＋反応】マウンテンクライマー

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サッカー中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップコンディショニング大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる

2020/04/19

目的/上達スキル

・体幹／肩甲帯のトレーニング
・反応のトレーニング
・全身運動
・筋持久力

目安所要時間

３０秒

手順

1.肩の下に手を置き、頭から首までを一直線に保つ

2.合図に反応（ホイッスル、手を叩くなど）して足を動かす

3.決めた回数繰り返して次の指示があるまで姿勢をキープする
＊キープ中に姿勢の乱れがある場合はスタートの姿勢でキープ

4.反応して動かす

指導のコツ・ポイント

反応することに意識が行き過ぎるとフォームの乱れが起こりやすい。
まずは姿勢を維持しながらできるように回数の調整を行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について