会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

バウンディング・プランク

Name: バウンディング・プランク
Uploaded: 2024-11-03T00:00:00+09:00
Description: ・お尻を上げた状態から戻す際に腰を下げ過ぎず下の位置までにする

お気に入りに追加

お気に入り追加済

サッカー中学生向け

2024/11/03

目的/上達スキル

・体幹トレーニング
・体幹を固めたまま体を動かす

目安所要時間

・30秒

手順

1.・うつ伏せの状態で寝転がる

2.・肘同士の幅は肩幅と同じ、足幅は腰幅の状態でプランクの姿勢を作る

3.・2の状態から5秒間プランクを行う

4.・プランクの状態からお尻を上に上げて戻す、この動作を10回ほど繰り返す

指導のコツ・ポイント

・お尻を上げた状態から戻す際に腰を下げ過ぎず下の位置までにする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について