最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
【ザ・腹筋】サイドクランチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
【ザ・体幹】サイドプランク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【体幹・姿勢改善】バード&ドッグ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモーション)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【下半身強化】ランジ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#大人数
#フィジカルトレーニング
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#大人数
#フィジカルトレーニング
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
ステッピング ②
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#GK(ゴールキーパー)
ステッピング ①
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
スクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
空間認識 ⑤
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
空間認識 ④
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
空間認識 ③
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
空間認識 ②
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#GK(ゴールキーパー)
空間認識 ①
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#GK(ゴールキーパー)
【下半身のバネ】デプスジャンプ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット(ケトルベル)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
【姿勢/体幹】プッシュプル(膝つき)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
【競り合い/ヘディング】片足カウンタームーブメントジャンプ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
【より速く走るためのTR】壁押し&ニーアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【縄跳び】駆け足跳び
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
レクリエーション感覚で行う1対1
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#シュート
#ウォーミングアップ
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロントスロー
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
【力のコントロール】ケトルベルスイング
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
【動作の連結&バランス】スクワット→ニーアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#大人数
2人1組 ボールコントロール&パス
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#パス
#コントロール
【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
【速く走る・強い身体】W・T・Y
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
【体幹】ハンドクライマー
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
#フィジカルトレーニング
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
【体幹&肩甲骨】フロントブリッジローテーション
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
#フィジカルトレーニング
【ストレッチ】指&腕ストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
#大人数
【太もも/お尻/重心の移動】バックランジ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
【太もも/お尻/バランス】ブルガリアンスクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
【トレーニング/ストレッチ】ドロップスクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【重心のコントロール】カーフレイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング