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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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【体幹反射】チョップ

サッカー高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2023/09/18

目的/上達スキル

・体幹トレーニング
・動く→止まるへの素早い動作の獲得

目安所要時間

60秒

手順

1.片膝立ちの姿勢で手に重りを持つ

2.重りを斜め方向に振り下げ、ピタッと止める
※武士になったイメージで！

3.反射能力を上げり場合は負荷を軽めに設定し、スピードを意識して行おう

指導のコツ・ポイント

・まずは自分の持てる重さからスタートする
・振り下げるときは体幹で身体をしっかり支える
・前から見た時、身体はなるべく一直線上になるように配置する

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について