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【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールウォーミングアップ家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2023/06/02

目的/上達スキル

・上半身、体幹の強化
・胸椎回旋力アップ

目安所要時間

・60秒

手順

1.腕立ての姿勢をとる

2.腕立てを行う

3.手を大きく広げ天井(もしくは空)を見るように体を捻る

4.戻ったら再度腕立てを行う

5.逆も同じように行う

6.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・回旋動作を大きく天を仰ぐように行う
・腕立てと回旋動作を区別してしっかり行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について