この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【捻りをコントロールする】クロスシットアップ

回旋動作のコントロール向上
ヘディング動作の向上や当たり負けないカラダづくりにオススメ


もう一方の膝を90度に曲げ、床に休める
腕は胸の横で開いておく
この際に背中を丸め、手を遠くに伸ばすように起き上がると良い

目線はお臍を覗き込むように行うと良い
背骨を一つずつ床から離すように起き上がり、背骨が一つずつ床に着くように降ろしていくと効果的
◆タッチする部位で強度を変換できる
初級編:脛
中級編:足首
上級編:つま先

nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【準備で差をつけろ!】チューブサイドステップ(基礎)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/07/20 -
【ドリブルを爆発的に!】サイドステップアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2021/06/20 -
ラダー/横向きシャッフル
#小学生向け
サッカー練習メニュー 2024/05/26 -
Z Press&Knee Extension
#中学生向け
サッカー練習メニュー 2024/01/08 -
【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(N字)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ドリブル
#フェイント
サッカー練習メニュー 2022/03/17 -
【サッカー選手のための体幹トレーニング】サイドブリッジ…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2018/11/18 -
【体幹&肩甲骨】フロントブリッジローテーション
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2021/10/06 -
【自宅でできる体幹シリーズ】エアプレーン
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/03/10 -
【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/08 -
無料
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#シュート
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2020/11/20 -
【肉離れ・腰痛予防】ジャックナイフ・ストレッチ(もも裏)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
サッカー練習メニュー 2022/05/19 -
BOXジャンプ
#小学生向け
サッカー練習メニュー 2024/06/30