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【更に切り返しが上手くなる】股関節内旋エクササイズ Level３

サッカー高校生向けトレーニングウォーミングアップ 1人（個人）でできる

2023/08/19

目的/上達スキル

・股関節(内旋動作)と体幹を鍛える

目安所要時間

60秒

手順

1.台やベンチなど(足が置ける場所)、段差があるところに移動する

2.台を背にして立ち、片足を乗せ、一歩前へ出る。

3.出している反対側の手で外くるぶしをタッチ

4.左右10回ずつ行う

指導のコツ・ポイント

・しっかり身体を捻り、くるぶしを触る
・触る時に膝が外側へ開かないように注意
→自分の腕が膝の外側を通るようにクロスする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について