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【一歩目を素早く】フロント・スクワットジャンプ

サッカー小学生向け中学生向けトレーニングコンディショニング大人数 1人（個人）でできる

2023/09/21

目的/上達スキル

・全身運動で身体の使い方を覚える
・初歩のスピード力を高める

目安所要時間

90秒

手順

1.マーカーなど、目標となるものを大股2歩の距離でセットする

2.スタート位置に立って足を腰幅に広げる

3.先のマーカーに向かって跳ぶ

4.慣れてきて、フォームが安定してきたらマーカーの位置を遠ざけて行ってみる

5.1日5~10回程度

指導のコツ・ポイント

・跳ぶことに意識しすぎるとフォームや姿勢が崩れやすくなるのでまずは近い距離からがおすすめ。
・跳ぶときは素早く跳ぶ
・腕を振り下ろすときに背中が丸まら無いように目線は常に前へ向ける
・跳ぶときに「上」ではなく、「前」へ跳ぶ

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について