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【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップコンディショニング大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2022/07/19

目的/上達スキル

・内転筋のストレッチ

目安所要時間

60秒

手順

1.膝立ちになる

2.膝を伸ばした状態で、片足を横に出す

3.身体を正面に向けたまま、肘を地面につける

4.お尻を踵に近づける

5.一旦身体を起こしてから、つま先の向きを変える

指導のコツ・ポイント

・つま先の向きを変えることで、幅広く内転筋をストレッチすることができる
→内転筋は数種類あるので、角度を変える必要がある
・伸び感があまりない場合、膝をついている側にお尻をスライドすると良い（足の位置はそのまま）

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について