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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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スクワット

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる

2022/05/19

目的/上達スキル

・下肢の筋力強化
・競技に必要な構えの姿勢の養成

目安所要時間

90秒

手順

1.足を腰幅に広げる

2.手を前に出しながら、お尻を引き重心を下ろしていく

3.地面を押し、体重を上に持ち上げていく

4.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・腰の反り、丸まりを注意
・沈む際に、膝とつま先の向きが揃っているか
・手の位置は前に出すと安定して行いやすい

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について