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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントトレーニング大人数 1人（個人）でできる

2022/03/17

目的/上達スキル

・アジリティ
・ステップワーク
・コーディネーション

目安所要時間

60秒

手順

1.マーカーをスクエア（四角）で配置する
＊始めは1.5m間隔がオススメ

2.マーカー部分に立つ

3.斜め方向にダッシュ

4.細かいステップでストップ動作を行う

5.クロスオーバーステップで後ろにステップ

6.手順３の斜めダッシュに戻り動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・細かいステップを踏む
・切り返しやストップ動作を行う際にバランスが崩れないように行う
・自分が動いている姿がイメージ通りなのか動画を撮影しチェックしてみると良い
【バリエーション】
スクエアを広くすればダッシュの強調、狭くすれば切り返し・ストップ動作の強調となる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について