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【ウォーミングアップシリーズ】コアを刺激した、クロスオーバーランジ

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップ大人数 1人（個人）でできる

2022/10/01

目的/上達スキル

・ムーブメントプレパレーション
・体幹を安定させた状態での殿筋ストレッチ

目安所要時間

60秒

手順

1.手のひらを胸の前で合わせる

2.合わせた手を軽く押し、これによりコアの安定を行う

3.手を押したまま、足をクロスし身体は正面に向ける

4.体重を沈め殿筋（お尻）の外側にストレッチを感じる

5.元に戻り、繰り返す

指導のコツ・ポイント

・手のひらを合わせて軽く押し合う
・肩がすくまないように気をつける
・呼吸は続け、ストレッチ中は息を吐くようにする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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