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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップ大人数 1人（個人）でできる

2022/02/25

目的/上達スキル

・アジリティ
・ステップワーク
・コーディネーション

目安所要時間

30秒

手順

1.マーカーをスクエア（四角）で配置する

2.手前のラインからスタート

3.奥のラインまでステップを踏み、右足でストップ動作を行い素早く後ろへ切り返す

4.バック走でスタート位置へ戻り、切り返しを行う

5.奥のラインへ向かい、今度は左足でストップを行う

6.バック走を行う

7.左右交互で繰り返す

指導のコツ・ポイント

・マーカーの中で細かいステップを踏む
・切り返しやストップ動作を行う際にバランスが崩れないように行う
・自分が動いている姿がイメージ通りなのか動画を撮影しチェックしてみるのも◎
【バリエーション】
声などの指示出しに反応して、左右の切り替えしを決める

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について