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【オスグッド予防】もも前ストレッチ（大腿四頭筋）

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サッカー小学生向け中学生向け

2022/05/20

目的/上達スキル

・もも前（大腿四頭筋）のストレッチ

目安所要時間

60秒

手順

1.横向きに寝る

2.膝を曲げ、足首を掴む

3.もも前の伸びを感じるところまで膝を後ろに引いていく

4.キープする

指導のコツ・ポイント

・横向きで行うことで、膝関節の負荷を軽減する
・太ももと地面が平行になるようにする。地面に近づけることで、太ももの外側を伸ばすことができる
→膝が上に行きやすい

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について