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ウォーミングアップ・動きつくり（１）

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップコンディショニングレクリエーション大人数

2023/12/20

目的/上達スキル

・コーディネーション系の土台釣りとなるような動きつくりとして行う
・速さよりも落ち着いて行う事を優先する
・コーンではなく人が行う事で観ながら、判断しながら動くようにする

目安所要時間

５分程度

手順

1.５人１組となり、４人分の足の下をくぐる（片膝にすることで難易度が上がる）

2.くぐる＋またぐなど動作を増やしながら行う

3.発展として座っている人が足を上げたりおろしたりして変化のある中で動く

4.さらにドリブルしながら行う（ボールタッチの繊細さを求める）

指導のコツ・ポイント

・短い時間でテンポよく行う
・無理をせずゆっくり行う、速さを強調すると足を踏んでしまうことがある

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について