サッカー(コンディショニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

サッカー

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供

全ての練習メニューから探す

会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

練習メニューを絞り込む

コンディショニング

コンディショニング

サッカー 2022/07/23

【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2022/07/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/07/19

【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/07/19

【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/06/24

【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/24

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/06/20

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/06/12

【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/05/22

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/22

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/05/19

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/05/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/04/20

【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/04/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/04/20

カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/04/19

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/04/19

【立てなきゃ動けない】片足立ち

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/02/19

【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2022/02/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2022/01/20

【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/01/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/09/23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2021/09/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/20

【重心のコントロール】カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/20

【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/19

【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/08/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2021/04/10

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/02/26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/02/26

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/02/12

【身体の土台は足底】4本指・浮かせ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/02/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2021/01/31

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/01/09

【捻挫予防】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/01/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/10/30

【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/10/30

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/09/16

フットワークドリル＿ミニハードル3

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/09/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/09/15

フットワークドリル＿ミニハードル２

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/09/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/09/11

フットワークドリル＿ミニハードル１

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/09/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/09/08

【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2020/09/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/08/04

【より体幹の力を高めるために】キャット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/08/04

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/07/20

【ウォーミングアップ前の準備２】たけふみ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/07/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/07/18

【ウォーミングアップ前の準備！】ショルダーストレッチ（＆股関節）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/07/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/07/17

【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/07/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/07/10

【基礎の再確認！】スクワット（ダメな例もあり）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/07/10

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/06/20

【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/06/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/16

【ジュニア年代向け】応用編・オーバークロスステップ

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/15

【ジュニア年代向け】オーバークロスステップ

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/14

【ジュニア年代向け】サイドジャンプ

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】スクワット

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/13

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】バードスクワット

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/13

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/12

【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/05/11

【ジュニア年代向け】ローリング

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】プローンバランス

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】ロールアップ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/04/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】3Dストレッチ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
サッカー
コンディショニング

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

サッカーの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルパスシュートフェイントコントロールトレーニングフィジカルトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできるその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 観る走る運ぶ止める蹴る

オンライントレーナー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニングコンディショニング

サッカーに関するコンテンツ

用語集

用具・用品トレーニングボール

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める