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絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング10＿ラン＆キャッチ

サッカー 中学生向け ウォーミングアップ レクリエーション 大人数

目的/上達スキル
ウォーミングアップやリカバリー（回復）トレーニング時にリラックスした遊びの要素の入ったメニューを行う。
スプリント力の強化にもつながる。
手順
1.センターサークル内で「逃げ役」と「追い役」をつくる。
2.逃げ役は、タッチされないようにうつ伏せで寝ているプレーヤーの横までダッシュしてうつ伏せになる。
3.うつ伏せになった「逃げ役」の隣のプレーヤーは、「追い役」となる。今まで「追い役」であったプレーヤーが「逃げ役」となる。
4.「追い役」が、「逃げ役」にタッチされたらおしまい。
指導のコツ・ポイント
「逃げ」と「追い」の切り替えを早くする。
隣に寝るフェイントをかけるなど駆け引きをする。
膝をついたら、または、手をついたら切り替わるなどわかりやすくする。
決まったプレーヤーばかりにならないようにバランスをとる。

平田　英治

＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK　Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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