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ラダートレーニング初級編ー５
目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.ツイストジャンプ
上半身を正面に向けたまま、腰を捻りながら、ジャンプして進む。
上半身を正面に向けたまま、腰を捻りながら、ジャンプして進む。
2.ケン・ケン・パー
地面との接地時間を短くして、片足ジャンプと両足ジャンプをする。
地面との接地時間を短くして、片足ジャンプと両足ジャンプをする。
3.S字ジャンプ
上半身を正面に向けたまま、下半身でラダーをまたぎながらジャンプしてS字に進む。
上半身を正面に向けたまま、下半身でラダーをまたぎながらジャンプしてS字に進む。
指導のコツ・ポイント
①両腕でバランスをとりながらジャンプする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢にする。
③地面との接触時間を短くするようにステップ、ジャンプする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢にする。
③地面との接触時間を短くするようにステップ、ジャンプする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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