プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
ラダートレーニング初級編ー２
目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.シャッフルラン バック
後ろ向きの姿勢で、１マスに左右の足を交互に入れながら進む。
後ろ向きの姿勢で、１マスに左右の足を交互に入れながら進む。
2.ワンステップ インサート
１マスに同じ足をワンステップ入れながら進む。
１マスに同じ足をワンステップ入れながら進む。
指導のコツ・ポイント
①腕の振りで足の動きをコントロールする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】世界一周＿ボールリフティング]()
世界一周＿ボールリフティング
#小学生向け
#コントロール
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/10/17 -
![【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル＿ミニハードル２]()
フットワークドリル＿ミニハードル２
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/09/15 -
![【サッカー 練習メニュー】GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥]()
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#GK（ゴールキーパー）
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/29 -
![【サッカー 練習メニュー】ボディ・コーディネーション＿５]()
ボディ・コーディネーション＿５
#トレーニング
#大人数
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/08/02 -
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング初級編ー３]()
ラダートレーニング初級編ー３
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2018/09/28 -
![【サッカー 練習メニュー】GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④]()
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#GK（ゴールキーパー）
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/07 -
![【サッカー 練習メニュー】ショートダッシュ＿１]()
ショートダッシュ＿１
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/08/28 -
![【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル＿ミニハードル3]()
フットワークドリル＿ミニハードル3
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/09/16 -
![【サッカー 練習メニュー】絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング15＿ボール集めゲーム（足を使って）]()
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング15＿ボー…
#小学生向け
#中学生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
#大人数
サッカー練習メニュー 2025/02/08 -
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング中級編ー２]()
ラダートレーニング中級編ー２
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2018/10/09 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション＿ボールタップ１～３]()
ボールコーディネーション＿ボールタップ１～３
#小学生向け
#中学生向け
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/04/01 -
![【サッカー 練習メニュー】ボディ・コーディネーション７]()
ボディ・コーディネーション７
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2020/07/16
