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ラダートレーニング初級編ー１

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サッカーウォーミングアップ

2018/09/25

目的/上達スキル

ステップワーク・敏捷性の向上

手順

1.クイックラン（１ステップ）
１マスに対して１歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。

2.クイックラン（２ステップ）
１マスに対して２歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。

3.シャッフルラン
１マスの中と外に交互に左右の足を入れながらできるだけ速いスピードで前進する。

指導のコツ・ポイント

①腕の振りで足の動きをコントロールする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面と接地時間を短くするようにステップする。

平田　英治

＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK　Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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