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ラダートレーニング初級編ー１
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目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.クイックラン（１ステップ）
１マスに対して１歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。
１マスに対して１歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。
2.クイックラン（２ステップ）
１マスに対して２歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。
１マスに対して２歩のステップでできるだけ速いスピードで前進する。
3.シャッフルラン
１マスの中と外に交互に左右の足を入れながらできるだけ速いスピードで前進する。
１マスの中と外に交互に左右の足を入れながらできるだけ速いスピードで前進する。
指導のコツ・ポイント
①腕の振りで足の動きをコントロールする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面と接地時間を短くするようにステップする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面と接地時間を短くするようにステップする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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