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GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③
目的/上達スキル
GKのウォーミングアップをボールを使いながら行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
手順
1.座って開脚した状態から、両手で持ったボールをバウンディングさせる。
キャッチの手の形を意識しながら行う。
キャッチの手の形を意識しながら行う。
2.立った状態で肩幅大に開いた足の間を前後から両手でボールを掴む。
素早く、両手を入れ替える。
素早く、両手を入れ替える。
3.立った状態で肩幅大に開いた足の間の前と後ろを両手でつかんだボールを落とさないように両手で入れ替える。
指導のコツ・ポイント
ボールを掴んだり、投げたり、転がしたりする感覚を身体を動かしながら養う。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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