プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
GKのウォーミングアップをボールを使いながら行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
手順
1.座って開脚した状態から、両手で持ったボールをバウンディングさせる。
キャッチの手の形を意識しながら行う。
キャッチの手の形を意識しながら行う。
2.立った状態で肩幅大に開いた足の間を前後から両手でボールを掴む。
素早く、両手を入れ替える。
素早く、両手を入れ替える。
3.立った状態で肩幅大に開いた足の間の前と後ろを両手でつかんだボールを落とさないように両手で入れ替える。
指導のコツ・ポイント
ボールを掴んだり、投げたり、転がしたりする感覚を身体を動かしながら養う。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤]()
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#GK（ゴールキーパー）
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/08 -
![【サッカー 練習メニュー】GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①]()
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#1人（個人）でできる
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2021/04/08 -
![【サッカー 練習メニュー】ボディ・コーディネーション＿6]()
ボディ・コーディネーション＿6
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/08/09 -
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング中級編ー３]()
ラダートレーニング中級編ー３
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2018/10/10 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション＿クッションコントロール]()
ボールコーディネーション＿クッションコントロール
#小学生向け
#コントロール
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/04/18 -
![【サッカー 練習メニュー】1vs１＋GK]()
1vs１＋GK
#高校生向け
#ドリブル
#シュート
#GK（ゴールキーパー）
#DF（ディフェンダー ）
サッカー練習メニュー 2021/06/10 -
![【サッカー 練習メニュー】Individual Training（個人練習）＿シュート3]()
Individual Training（個人練習）＿シ…
#シュート
#FW（フォワード）
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/11/10 -
![【サッカー 練習メニュー】スローイン＿リバウンダーを使って]()
スローイン＿リバウンダーを使って
#小学生向け
#パス
#1人（個人）でできる
サッカー練習メニュー 2020/09/19 -
![【サッカー 練習メニュー】対人プレー＿連続１v１]()
対人プレー＿連続１v１
#小学生向け
#中学生向け
#ドリブル
#フェイント
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2024/09/28 -
![【サッカー 練習メニュー】ボディ･コーディネーション＿１]()
無料
ボディ･コーディネーション＿１
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2019/07/09 -
![【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル＿ミニハードル3]()
フットワークドリル＿ミニハードル3
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/09/16 -
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング中級編ー１]()
ラダートレーニング中級編ー１
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2018/10/06
