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GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥
目的/上達スキル
GKのウォーミングアップをボールを使いながら行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
手順
1.ボールを片手で持ち、水平に伸ばした反対の手の平に頭上を弧を描くように投げてキャッチする。反対の手でも行う。
2.2個のボールを交互に投げ上げてキャッチする。
3.両手でつかんだボールの上でもう一個のボールをリフティングする。
両手でつかんだボールの上にもう一個のボールを乗せて静止させる。
両手でつかんだボールの上にもう一個のボールを乗せて静止させる。
指導のコツ・ポイント
ボールを掴んだり、投げたり、転がしたりする感覚を身体を動かしながら養う。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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