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ラダートレーニング中級編ー２
目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.クイックラン（アップーダウン）
小刻みに両足を動かしラダーの1マスをアップダウンしながら横に進む。
小刻みに両足を動かしラダーの1マスをアップダウンしながら横に進む。
2.キャリオカ
進んでいく方の足の前と後ろを逆足で交互にクロスしながら進んでいく。
進んでいく方の足の前と後ろを逆足で交互にクロスしながら進んでいく。
指導のコツ・ポイント
①できるだけ身体を正面に向けてステップする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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