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ラダートレーニング初級編ー３
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目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.クロスステップ フロント
ラダーに対して外側の足を内側の足の前にクロスするようにする。1マスに1ステップ、交互に入れる。
ラダーに対して外側の足を内側の足の前にクロスするようにする。1マスに1ステップ、交互に入れる。
2.クロスステップ バック
ラダーに対して外側の足を内側の足の後ろにクロスするようにする。1マスに1ステップ、交互に入れる。
ラダーに対して外側の足を内側の足の後ろにクロスするようにする。1マスに1ステップ、交互に入れる。
指導のコツ・ポイント
①腕の振りで足の動きをコントロールする。腕の振りでバランスをとる。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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