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バウンディング
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目的/上達スキル
練習前のウォーミングアップ
手順
1.お尻（大臀筋）と腿裏（ハムストリング）を使って地面をプッシュし、反力と反対の振り脚で身体を前に運ぶ。
2.地面をバウンドするようなイメージを持つ。
指導のコツ・ポイント
筋温を高めたり、関節の可動域を大きくすることで柔軟性を高め主運動（練習、試合）にスムーズに移行する。
すばやいダッシュ、急ストップ、ジャンプなど瞬間的に大きな力を発揮する前に筋肉に刺激を与え、傷害を未然に防ぐ。
すばやいダッシュ、急ストップ、ジャンプなど瞬間的に大きな力を発揮する前に筋肉に刺激を与え、傷害を未然に防ぐ。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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