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バウンディング

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目的/上達スキル
練習前のウォーミングアップ
手順
1.お尻(大臀筋)と腿裏(ハムストリング)を使って地面をプッシュし、反力と反対の振り脚で身体を前に運ぶ。
2.地面をバウンドするようなイメージを持つ。
指導のコツ・ポイント
筋温を高めたり、関節の可動域を大きくすることで柔軟性を高め主運動(練習、試合)にスムーズに移行する。
すばやいダッシュ、急ストップ、ジャンプなど瞬間的に大きな力を発揮する前に筋肉に刺激を与え、傷害を未然に防ぐ。

平田 英治

<選手歴>
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ(SK Benesovチェコリーグ)-山口教員団(現レノファ山口)-大塚製薬サッカー部
<指導歴>
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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