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GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑤

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目的/上達スキル
GKのウォーミングアップをボールを使いながら行う。
ボールフィーリングを高める中でストレッチを行う。
手順
1.腿上げをした足の下をボールを通す。
2.両手でボールを高く持ち上げてリズムよく大きく足を振り上げる。
3.肩幅に足を開いて両手で持ったボールを頭上からつま先に上下に振り上げたり、下たりする。
指導のコツ・ポイント
ボールを掴んだり、投げたり、転がしたりする感覚を身体を動かしながら養う。
同時に柔軟性や関節可動域を広げる。

平田 英治

<選手歴>
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ(SK Benesovチェコリーグ)-山口教員団(現レノファ山口)-大塚製薬サッカー部
<指導歴>
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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