プレミアム会員この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
ラダートレーニング中級編ー３
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
ステップワーク・敏捷性の向上
手順
1.フロント・バックシャッフル1ステップイン
進行方向の足を1マスに入れながら逆足を前後にステップして進む。
進行方向の足を1マスに入れながら逆足を前後にステップして進む。
2.ツイストジャンプ（横バージョン）
1マスに左右の足を交互にいれながらツイストジャンプで進む。
1マスに左右の足を交互にいれながらツイストジャンプで進む。
3.サイドジャンプ
肩幅に足を開いてサイドジャンプしながら横に進む。
肩幅に足を開いてサイドジャンプしながら横に進む。
指導のコツ・ポイント
①腕の振りで足の動きをコントロールする。腕の振りでバランスをとる。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにステップする。
②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにステップする。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング初級編ー５]()
ラダートレーニング初級編ー５
#ウォーミングアップ
サッカー 2018/10/04 -
![【サッカー 練習メニュー】バウンディング]()
バウンディング
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー 2019/08/09 -
![【サッカー 練習メニュー】GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②]()
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#1人（個人）でできる
#GK（ゴールキーパー）
サッカー 2021/04/09 -
![【サッカー 練習メニュー】ラダートレーニング初級編ー１]()
無料
ラダートレーニング初級編ー１
#ウォーミングアップ
サッカー 2018/09/25 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション8]()
ボールコーディネーション8
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー 2020/07/17 -
![【サッカー 練習メニュー】リアクショントレーニング＿ペアワーク＿ボール落とし①]()
リアクショントレーニング＿ペアワーク＿ボール落とし①
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
#GK（ゴールキーパー）
サッカー 2018/12/05 -
![【サッカー 練習メニュー】絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング8＿コーンタッチゲーム]()
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング8＿コーン…
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
サッカー 2023/12/20 -
![【サッカー 練習メニュー】絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング11＿ハンドパスーヘディングゲーム]()
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング11＿ハン…
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#レクリエーション
#大人数
サッカー 2024/08/01 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールコーディネーション＿ボールドロー１～３]()
ボールコーディネーション＿ボールドロー１～３
#小学生向け
#中学生向け
#ウォーミングアップ
サッカー 2019/04/18 -
![【サッカー 練習メニュー】ショートダッシュ＿２]()
ショートダッシュ＿２
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー 2019/08/29 -
![【サッカー 練習メニュー】ボディ・コーディネーション＿３]()
ボディ・コーディネーション＿３
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー 2019/07/10 -
![【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル＿ミニハードル２]()
フットワークドリル＿ミニハードル２
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2020/09/15
