サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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中学生向け

中学生向け

サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」ワンハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」苦手な手でワンハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　中盤で引き出し（斜めからDFを引き込んで）アウトサイド「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　中盤で（斜めからDFを引き込み）インサイドキャッチ「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（スクエアステップ）オニごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/20

パス＆コントロール２ゲート（コントロールオリエンタード）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

1v1 2ゲート突破（プレスに来る相手を動かす）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

1v1守備の基本

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

2v2守備の基本

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

数的優位セパレートゲーム

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

【下半身強化】ランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】3ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】6ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/06/12

【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/12

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サッカー 2022/05/22

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/22

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サッカー 2022/05/20

【オスグッド予防】もも前ストレッチ（大腿四頭筋）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

サッカーが上手くなるフットサル　中盤での引き出し（引き込んで）イン浮かし「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

サッカーが上手くなるフットサル　中盤での引き出し（引き込んで）アウト浮かし「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

サッカーが上手くなるフットサル　中盤での引き出し（引き込んで）インサイドキャッチ正面「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

サッカーが上手くなるフットサル　中盤での引き出し（引き込んで交わす）フリー「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

サッカーが上手くなるフットサル　中盤での引き出し（引き込んで交わす）を活かした2対1 導入

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ③

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ④

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ⑤

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/19

【肉離れ・腰痛予防】ジャックナイフ・ストレッチ（もも裏）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/04/20

空間認識 ④

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

空間認識 ⑤

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（ボール当て）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#トレーニング

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（ボール当てⅡ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#トレーニング

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR（ボレーシュート横）「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#コントロール

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR（引き込んで）ダブルタッチ「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

サッカーが上手くなるフットサル　パスTR（落とすボール）ミドルレンジ「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/19

空間認識 ③

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

かかとウォーキング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

【立てなきゃ動けない】片足立ち

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/18

空間認識 ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/04/18

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