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#ウォーミングアップ
#GK(ゴールキーパー)
ローリングダウン 基礎編
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【アジリティ/ステップワーク】Tドリル
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(かわして直ぐに)縦突破「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(かわして直ぐに)インアウト「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」コントロールパス
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」ダイレクト(リターン)
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サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(ボールキャッチ)シュート
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手の移動がスムーズになるボールフィーリング
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身体バランスを高めるボールフィーリング
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【アジリティ/ステップワーク】サイド・8の字ドリル
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移動しながらのボールフィーリング
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オーバーハンドキャッチから逆算したボールフィーリング
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(V字)
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(N字)
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【アジリティ/ステップワーク】8の字ドリル
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(I字)
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(ボレー)「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(かわして直ぐに)「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル 「ライン鬼ごっこ」ドリブルコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」導入編(フリーコントロール)
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」ダイレクト
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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#1人(個人)でできる
【姿勢/体幹】プッシュプル(膝つき)
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【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
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#家(自宅)でできる
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット(ケトルベル)
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【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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#家(自宅)でできる
ボールポゼッション (2v1)(2v1)
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【競り合い/ヘディング】片足カウンタームーブメントジャンプ
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#1人(個人)でできる
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」キック
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」キック
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サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシュート
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」ダイレクトパス
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【より速く走るためのTR】壁押し&ニーアップ
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【縄跳び】駆け足跳び
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【ステップトレ】ツースキップ/早く走る!
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4対2 ロンド(ワンツー)
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ロンド(ボール複数)
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1対1+1フリーマン
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1対1+GoalKeepr(2ゴール)
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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レクリエーション感覚で行う1対1
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り タイミング
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