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【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2022/08/06

目的/上達スキル

・体幹強化
・上半身ー体幹ー下半身の連動性強化

目安所要時間

90秒

手順

1.四つん這いになる
（腕・胴体・手で綺麗な長方形をつくる）

2.右手と左足（対角線）の手足を上げる

3.背中を丸めながら、おへその真ん中でタッチする

4.そのまま、手足を伸ばす

指導のコツ・ポイント

・丸める時は背中全体を丸める
・伸ばす時は背中をまっすぐにしたまま、遠くに伸ばすイメージで行う
＊腰が反りやすいので注意

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について