サッカー(大人数)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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大人数

大人数

サッカー 2022/06/24

【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/24

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サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/20

【下半身強化】ランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】6ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】3ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/05/19

スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/04/19

【立てなきゃ動けない】片足立ち

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/03/20

【アジリティ／ステップワーク】Tドリル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/03/20

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サッカー 2022/03/19

【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/03/19

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サッカー 2022/03/17

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/03/17

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サッカー 2022/03/17

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/03/17

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サッカー 2022/02/25

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/02/25

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サッカー 2022/01/20

【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/20

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サッカー 2022/01/08

【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/08

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サッカー 2021/12/18

【足首周囲のパワー発揮】ケンケン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/18

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サッカー 2021/12/13

【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/13

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サッカー 2021/11/21

【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/11/21

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サッカー 2021/11/19

ドリブルしっぽとりとボール出し

#小学生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/11/19

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サッカー 2021/10/22

ボディコンタクト＿２

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/10/22

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サッカー 2021/10/21

ボディコンタクト

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/10/21

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サッカー 2021/10/17

【体幹】ハンドクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

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サッカー 2021/10/16

【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/10/16

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サッカー 2021/10/06

【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/06

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サッカー 2021/09/23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2021/09/23

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サッカー 2021/09/08

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/08

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サッカー 2021/09/04

【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/04

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サッカー 2021/09/02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/09/02

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サッカー 2021/07/23

ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン

#高校生向け

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2021/07/23

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サッカー 2021/07/19

【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/07/19

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サッカー 2021/07/16

【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/07/16

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サッカー 2021/07/08

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/07/08

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サッカー 2021/06/17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/06/17

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サッカー 2021/06/10

1vs１＋GK

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

#GK（ゴールキーパー）

#DF（ディフェンダー）

サッカー 2021/06/10

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サッカー 2021/05/09

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/05/09

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サッカー 2021/04/19

マンツーマン3対3

#パス

#大人数

#小学生向け

#中学生向け

#ドリブル

サッカー 2021/04/19

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サッカー 2021/04/19

4色ビブス　ライン突破（※U12中級想定）

#パス

#大人数

#小学生向け

サッカー 2021/04/19

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サッカー 2021/04/19

マーカー起こし

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/04/19

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サッカー 2021/04/17

【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/04/17

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サッカー 2021/03/20

4対4＋２サーバー

#パス

#シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2021/03/20

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サッカー 2021/02/20

ボール集め対決

#ドリブル

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

スクエアドリブル

#ドリブル

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

ボール回し

#パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

ドリブルチャンピオン対決

#ドリブル

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

3対3からビンゴ対決

#パス

#トレーニング

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

3人目の動きを意識したトレーニング

#パス

#コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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サッカー 2021/02/20

ドリブルボール交換

#ドリブル

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/02/20

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