トレーニングのプロが 無料でメニューを個別作成
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーが回答します
トレーニングの悩みを解決しましょう！
練習メニューを相談する（無料）オススメの体幹トレーニング
バスケ部の顧問です。中学バスケ部にオススメの体幹メニューはありますか？
投手に必要なストレッチ
アップ、ダウン、毎日した方がいい全身柔軟などオススメを教えてください
球速を上げるためのトレーニング
ピッチャートレーニングのメニューを作成してほしいです！月曜と水曜or木曜はウェイトトレーニングに設定しています。僕はサイドスローで球速を上げたいと思っています。
股関節、胸椎の回旋中心のメニュー
野球部でピッチャーで4番の為、打撃もピッチングも必要な学生です。腰痛があり、バッティング時の痛みがあるので、股関節、胸椎の回旋中心のメニューを組んで頂きたいです。
猫背を改善するエクササイズ
姿勢が悪いので、猫背改善のエクササイズを知りたいです。
道具を使わない・体育館でできる体幹
試合中のフィジカルの弱さが課題です。相手と当たっても負けない身体を作りたいです。体育館で練習の合間や練習中に行えるような体幹トレーニングを教えていただけると嬉しいです。
短め高強度のフィジカルトレーニング
大学のサッカー部でコーチ、監督がいなくて、新しいメニューを考えたいからです。
野球部向けの腹筋トレーニングのバリエーション
腹筋のトレーニングをよく指導するのですが、バリーションがあまりありません。一般的な腹筋以外のバリーションを教えて欲しいです。
力強いバッティングにつながる基礎トレーニング
今以上にバッティングの技術や飛距離を伸ばしたいので、トレーニングを始めたいと思っています。まず最初に自宅でもできるトレーニングを知りたいです。
練習前のウォーミングアップ
バスケの練習に入る前に行う、ウォーミングアップで簡単に行えるエクササイズを知りたい。
捻挫予防のトレーニング
よく足首を捻ってしまうので、捻挫予防のトレーニングを教えて欲しいです。
よく見る、基本的な体幹トレーニングのポイント
サッカーを始めたばかりで、体幹トレーニングを始めたいが種目やその方法がよくわかりません。動作のポイントを含め教えて欲しいです。
