最適なトレーニングが すぐ見つかる
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーがコンテンツ提供
【ダッシュに必要な腸腰筋を使え!】マウンテンクライマー…
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【マーカーを使ったトレーニング】ももあげ+移動
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【パワーの基本】ちょっとした段差を使ったトリプルエクス…
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【シンプルなものこそ丁寧に】スクワット
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【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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【下半身のパワー発揮】片足カウンタームーブメントジャンプ
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【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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プッシュプル(膝つき)
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プッシュプル
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【重りを前側に持つ】フロントスクワット
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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【下半身のパワー発揮】カウンタームーブメントジャンプ
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【下半身のパワー発揮】スクワットジャンプ
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【ダッシュに向けたTR】壁押し&ニーアップ
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【縄跳び】駆け足跳び
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロ…
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【力のコントロール】ケトルベルスイング
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【速く、強く走る】壁押し&脚回し
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【捻りのパワー UP】メディシンボールサイドスロー
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【膝周りの強化&股関節】シングルレッグヒンジスクワット
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【猫背改善/背中】W・T・Y
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【体幹/腹筋】ハンドクライマー
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【基礎トレーニング】プッシュアップ(腕立て伏せ)
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【腕立てのレベルアップ】ボールプッシュアップ
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【太もも/お尻/重心の移動】バックランジ
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【太もも/お尻/バランス】ブルガリアンスクワット
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【トレーニング/ストレッチ】ドロップスクワット
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【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
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【重心のコントロール】カーフレイズ
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【すぐにできる!バランス能力の強化】段差ウォーク
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【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
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【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
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【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
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【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ
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【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
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【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
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【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
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【体幹の固定と動作】バードドッグ
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【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
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【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…
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【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ+ランジ
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【ドリブルを爆発的に!】サイドステップアップ
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【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化!】片足プッシ…
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