最適なトレーニングが すぐ見つかる
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーがコンテンツ提供
【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
#フィジカルトレーニング
【ケガ予防】カーフ(ふくらはぎ)ストレッチ
#フィジカルトレーニング
【キック動作を強く!正しく!】クロスモーション
#フィジカルトレーニング
【バランス/体幹】片足ボールタッチ
#フィジカルトレーニング
【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング(チューブ)
#フィジカルトレーニング
【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング(チューブ)
#フィジカルトレーニング
【捻挫予防・リハビリにはコレ!】腓骨筋トレーニング(立ち姿勢)
#フィジカルトレーニング
【体幹は力むものではない2】四つ這いスクワット+片手上げ
#フィジカルトレーニング
【体幹は力むものではない!】四つ這いスクワット
#フィジカルトレーニング
【コブラの進化版/背中・姿勢改善】コブラ・フライ
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【スクワットをやる前に】4Point スクワット
#フィジカルトレーニング
【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
#フィジカルトレーニング
【猫背を改善する】コブラ
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【体幹&中殿筋】サイドヒップリフト
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【腕立て+体幹】タッチプッシュアップ
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【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
#フィジカルトレーニング
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
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【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
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【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
#フィジカルトレーニング
【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地
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【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
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【横方向の動きを強化する】サイドクランチ
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【力を伝えるのは足裏】マイケル
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【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ
#フィジカルトレーニング
【力をためる】ボックススプリットスクワット
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【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ
#フィジカルトレーニング
【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー
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【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
#フィジカルトレーニング
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
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【肩甲骨+腹筋+背筋=体幹】四つ這いニーアップクライマー
#フィジカルトレーニング
【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
#フィジカルトレーニング
【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レッグサークル
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【プレーにつなげる体幹】サイドプランク+レッグサークル
#フィジカルトレーニング
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
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【上腕三頭筋】キックバック
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【背中を鍛えて姿勢改善!】ワンハンドロウ
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【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
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【小・中学生からできる体幹!】四つ這い体幹
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【より体幹の力を高めるために】キャット
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【ウォーミングアップ前の準備2】たけふみ
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【準備で差をつけろ!】チューブサイドステップ(基礎)
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【ウォーミングアップ前の準備!】ショルダーストレッチ(&股関節)
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【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
#フィジカルトレーニング
【基礎の再確認2】フロントランジ(ダメな例もあり)
#フィジカルトレーニング
【基礎の再確認!】スクワット(ダメな例もあり)
#フィジカルトレーニング
【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン
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【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン
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【高強度の腹筋!】レッグロワーダウン
#フィジカルトレーニング