最適なトレーニングが すぐ見つかる
各競技の日本代表やクラブチームにトレーナーを派遣している 株式会社ナズーがコンテンツ提供
【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スクワット
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【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足トリプルエクステンション
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地面）
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【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋ももあげ
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【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
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【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）
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【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）
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【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト
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【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ
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【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
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【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ
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【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション
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【バランス／体幹】片足ボールタッチ
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【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング（チューブ）
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【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング（チューブ）
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【捻挫予防・リハビリにはコレ！】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）
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【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ
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【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット
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【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ
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【スクワットをやる前に】4Point スクワット
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【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
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【猫背を改善する】コブラ
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【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト
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【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ
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【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
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【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
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【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
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【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
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【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地
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【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
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【横方向の動きを強化する】サイドクランチ
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【力を伝えるのは足裏】マイケル
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【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ
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【力をためる】ボックススプリットスクワット
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【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ
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【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー
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【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
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【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
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【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
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【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
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【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レッグサークル
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【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
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【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
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【上腕三頭筋】キックバック
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【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
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【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
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【小・中学生からできる体幹！】四つ這い体幹
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【より体幹の力を高めるために】キャット
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