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体重移動と体幹回旋の動きを良くするトレーニング
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体重移動とあばらの動きを良くするトレーニング
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重心位置をコントロールするためのトレーニング
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手足の動きを操るためのバランストレーニング
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体重移動と体幹回旋の動きを連動させるトレーニング
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下半身の動きを連動させ力を発揮しやすくするトレーニング
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手足の動きを合わせるバランストレーニング
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肩周りの動きを良くするバランストレーニング
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体幹を安定させて体のひねる動きを良くするトレーニング
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体幹のひねる動きと力を発揮する動きをスムーズにするトレーニング
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肩と股関節の動きのタイミングを合わせるバランストレーニング
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肩を安定させて腕を動かすためのトレーニング
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股関節の動きと体幹のひねる動きを連動させるトレーニング
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体幹と股関節のひねる動きを連動させるトレーニング
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安定した腕の動きをするためのトレーニング
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2つの動きを同時に行うリズムトレーニング
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体重移動と股関節のひねる動きを連動させるトレーニング
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股関節の力を受け止める動きを覚えるトレーニング
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股関節の動きと胸を開く動きを連動させるトレーニング
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股関節の動きをスムーズにするトレーニング
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上半身と下半身を連動させるジャンプトレーニング
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下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング
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骨盤の動きをスムーズにするトレーニング
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股関節の内側にひねる動きとあばらの動きを連動するトレーニング
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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
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タイミングを合わせて足の引き上げる動きを覚えるトレーニング
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骨盤の動きと股関節の内側にひねる動きを連動するトレーニング
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リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
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片足での前後方向へのジャンプトレーニング
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前後方向へのジャンプトレーニング
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横方向へのジャンプトレーニング
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バランスボールTYWレイズ
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バランスボールバウンドプッシュアップ
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上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ
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上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
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バランスボール ブリッジ
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バランスボール ボディロール
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バランスボール 肩甲骨前後
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上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
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上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ
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上半身のダンベルトレーニング②トライセップスエクステンション
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股関節の回旋の動きを改善するトレーニング
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上半身のダンベルトレーニング①アームカール
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肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
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肩甲骨レイズ
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ヒップリフト
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股関節のタメる動きを改善するメニュー
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肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ
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