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肩のインナートレーニング
目的/上達スキル
肩の安定性を高めるため
目安所要時間
3分程度(1分×3セット)
手順
1.500mlのペットボトルに水を半分入れたものを用意する
2.肘を90度曲げ肩の横まであげる
3.肘の位置がずれないようにペットボトルを振る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の位置ができるだけずれないようにする
・大きくではなく細かくペットボトルを振っていくこと
《指導のポイント》
・肩がじんわり温かくなるように行う
・肩で肘の位置を安定させる
・肘の位置ができるだけずれないようにする
・大きくではなく細かくペットボトルを振っていくこと
《指導のポイント》
・肩がじんわり温かくなるように行う
・肩で肘の位置を安定させる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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