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股関節と体幹の回旋の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きと体幹の動きを連動させる
目安所要時間
1分
手順
1.ランジ姿勢で後ろ足の膝は地面につける
2.両手は頭の後ろで手を組む
3.左足を前に出している場合
右肘を左足近くの地面にタッチする
(右足が前の場合は左肘となる)
右肘を左足近くの地面にタッチする
(右足が前の場合は左肘となる)
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手を頭の後で組むようにする
・前足の膝が割れたり、内側に入ったりしないようにする
《指導のポイント》
・地面をタッチできない場合は、ゆっくりとできる範囲で行う
・勢いよく動作をおこなわないこと
・手を頭の後で組むようにする
・前足の膝が割れたり、内側に入ったりしないようにする
《指導のポイント》
・地面をタッチできない場合は、ゆっくりとできる範囲で行う
・勢いよく動作をおこなわないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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