この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボールトレーニング②バックランジ
目的/上達スキル
股関節に体重を乗せやすくするため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.片足の甲側をバランスボールに乗せまっすぐ立つ
2.バランスボールに乗せている足を後ろ側に引いていく
3.もとの姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・まっすぐ足を引くこと
・引く方の足の膝が曲がりすぎないこと
《練習のポイント》
・立っている方の足の股関節に
体重を乗せた状態で行うこと
・立っている方の足の膝が前に出てこないこと
・まっすぐ足を引くこと
・引く方の足の膝が曲がりすぎないこと
《練習のポイント》
・立っている方の足の股関節に
体重を乗せた状態で行うこと
・立っている方の足の膝が前に出てこないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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