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ボールの押し込みを覚える練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/05/25

目的/上達スキル

リリース時に指先でボールを
押し込めるようにすることで
球速アップに繋げるため

目安所要時間

5~10分(20回程度)

手順

1.ネットや壁にバランスボールを設置し
リリースの高さに合わせる

2.ステップ幅程度に足を広げる

3.肩甲骨から動かす意識をしながら
バランスボールを押し込む

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リリースポイントに
　バランスボールを設置すること
・肘が上下に動かないこと

《指導のポイント》
・肩甲骨から動かすこと
・頭の位置が動かないこと
・バランスボールに力を伝えること

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