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股関節回旋の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
股関節の回旋の動きを良くする
目安所要時間
1分
手順
1.うつ伏せで寝転がる
2.片足の股関節、膝を曲げ横へ足を引き上げる
3.上体を維持したまま、膝が動かないように足を動かす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・横に出した足だけで動きを行う
・膝の位置がずれないように行う
《指導のポイント》
・少し反動も使ってテンポ良く行う
・少しずつ動きを広げていくように行う
・横に出した足だけで動きを行う
・膝の位置がずれないように行う
《指導のポイント》
・少し反動も使ってテンポ良く行う
・少しずつ動きを広げていくように行う
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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