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練習メニュー
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レベル1
バッティング
基礎
基礎 レベル1(バットの持ち方・バッターボックス内での構え方)
打率（ミート）アップ
打率(ミート)アップ レベル1 軸足の使い方
打率(ミート)アップ レベル1 膝の使い方
打率(ミート)アップ レベル1 インパクトの位置
飛距離アップ
飛距離アップ レベル1 股関節周りのトレーニング
ピッチング
基礎 レベル1 (まっすぐ立つ・つま先の向き )
コントロールアップ
コントロールアップ レベル1 握力を強化していくためのトレーニング
コントロールアップ レベル1 指先の感覚、重さに慣れていくための練習方法
球速アップ
球速アップ レベル1 上半身の動きを覚える
レベル2
飛距離アップ レベル2 股関節周りのトレーニング
打率アップ レベル2 バットの軌道
飛距離アップ レベル2 押し手の使い方
基礎 レベル2(足を上げた時のバランス・テイクバックの取り方)
コントロールアップ レベル2 肩周りのストレッチ
球速アップ レベル2 指先の力
基礎 レベル2(ストレッチ)
コントロールアップ レベル2 肩・肘のストレッチ
コントロールアップ レベル2 手首を強化していくためのトレーニング
基礎 レベル2(足を出す方向・肘の位置)
コントロールアップ レベル2 上半身の使い方・トレーニング
レベル3
飛距離アップ レベル3 下半身の動作
飛距離アップ レベル3 体幹を使うためのトレーニング
打率アップ レベル3 タイミングを合わせる
打率アップ レベル3 腕の使い方
基礎 レベル3(足を下ろす時のバランス・バットの出し方)
飛距離アップ レベル3 インパクト
コントロールアップ レベル3 体全体を使う
基礎 レベル3(グローブの出し方・足をついてから投げる)
球速アップ レベル3 軸足の使い方・体重移動
コントロールアップ レベル3
コントロールアップ レベル3 指先の感覚を高める
コントロールアップ レベル3 腕を大きく使う
レベル4
飛距離アップ レベル4 バットの軌道
飛距離アップ レベル4 肩の動き
打率アップ レベル4 変化球への対応
打率(ミート)アップ レベル4 インパクトの動き
飛距離アップ レベル4 下半身の使い方
打率(ミート)アップ レベル4 テイクバックから振り出し
コントロールアップ レベル4 トップの動き
球速アップ レベル4 体重移動
球速アップ レベル4 リリース〜フォロースルー
コントロールアップ レベル4 肘・上半身の動き
レベル5
打率(ミート)アップ レベル5 腕の使い方
レベル6
レベル7
レベル8
レベル9
レベル10
