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タイミングを合わせて足の引き上げる動きを覚えるトレーニング
目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
足の引き上げを思い通りに動かすため
動きの切り返しを高めるため
足の引き上げを思い通りに動かすため
動きの切り返しを高めるため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.両足を揃えて立ち、片足ずつもも上げをしていく
2.5回もも上げを行ったら足を上げた状態で止まる
3.次に4回、3回、2回、1回と同じように
止まる・動くを繰り返していく
止まる・動くを繰り返していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・頭が横にぶれないように注意する
・膝を胸の高さまで引き上げていく
・腕の動きと足の動きがバラバラにならないように行う
《指導のポイント》
・動かす、止まるのメリハリをつける
・地面をつま先で蹴るように動かす
・頭が横にぶれないように注意する
・膝を胸の高さまで引き上げていく
・腕の動きと足の動きがバラバラにならないように行う
《指導のポイント》
・動かす、止まるのメリハリをつける
・地面をつま先で蹴るように動かす
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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