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上腕の裏側を伸ばすストレッチ

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目的/上達スキル
可動域を狭めないようにし
パフォーマンスが下がらないようにするため
目安所要時間
30秒程度
手順
1.手を肩に乗せ、肘を曲げる
2.肘を地面につく
3.地面についた状態で
肩を地面側へ下げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手は肩にのせた状態でストレッチを行うこと
・ストレッチされている位置を意識して行うこと

《指導のポイント》
・無理やり行うのではなく
 気持ちいい位置でストレッチを行うこと

BASEBALL ONE(株)

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