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体重移動をスムーズに行うための練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）

2019/12/05

目的/上達スキル

体重移動をスムーズに行い
下半身を安定させるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.ジャンプ台を用意する

2.前足から着地する

3.軸足に体重を乗せる

4.体重移動を行い、投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・股関節を意識すること
・体重移動時に頭が突っ込まないようにすること
・上半身主導で反動を付けないこと

《指導のポイント》
・前足から着地して軸足に体重を乗せること
・軸足の股関節で体重を受けること
・軸足の膝が左右に動かないようにすること
・膝がつま先より前に出ないようにすること

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