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腕のしなりを覚えるための練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/04/12

目的/上達スキル

腕のしなりを覚えていき
力みなく力強いボールを投げていくため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.足を肩幅に広げる

2.投球肘を肩のラインに合わせる

3.肘を起点にボールを大きく回す

4.手順3を3回繰り返し、
4回目でステップ足を上げて投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・肘の高さを肩のラインに合わせること
・腕を回す際に上体を動かさないこと
・ボールを大きく回すこと

《指導のポイント》
・肘を起点としてボールを回すこと
・ボールを回した動きを利用して投げていくこと
・投げる際に肘が下がらないようにすること

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