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肘・リストのチューブトレーニング②肘を伸ばす筋力強化
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目的/上達スキル
野球肘を予防していくため
リストを強化するため
リストを強化するため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.片足でチューブを踏み
肘を曲げたまま肘を耳まで上げる
肘を曲げたまま肘を耳まで上げる
2.肘を固定したまま肘を伸ばす
3.手順1の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を安定させて動作すること
《指導のポイント》
・背中を反らないように動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・腕の裏の柔軟性が低い選手
・肘を安定させて動作すること
《指導のポイント》
・背中を反らないように動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・腕の裏の柔軟性が低い選手
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BASEBALL ONEは
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