この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肘・リストのチューブトレーニング②肘を伸ばす筋力強化
目的/上達スキル
野球肘を予防していくため
リストを強化するため
リストを強化するため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.片足でチューブを踏み
肘を曲げたまま肘を耳まで上げる
肘を曲げたまま肘を耳まで上げる
2.肘を固定したまま肘を伸ばす
3.手順1の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を安定させて動作すること
《指導のポイント》
・背中を反らないように動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・腕の裏の柔軟性が低い選手
・肘を安定させて動作すること
《指導のポイント》
・背中を反らないように動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・腕の裏の柔軟性が低い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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